" /> থমকে যাওয়া মুহূর্ত – নাগরিক দৃষ্টি টেলিভিশন
শনিবার, ২৮ জানুয়ারী ২০২৩, ১০:২৪ পূর্বাহ্ন
সর্বশেষ সংবাদ
খালেদা, তারেককে নিয়ে সময় টিভির প্রতিবেদন সম্পর্কে যা বললেন ফখরুল বিদ্যুতের দাম প্রতি মাসেই সমন্বয় করা হবে : প্রতিমন্ত্রী প্রধানমন্ত্রী বিশ্বব্যাপী উচ্চশিক্ষার সুযোগ তৈরি করে দিয়েছেন : নাছিম বিআইডব্লিউটিএ’র অনুমোদন ছাড়া কোনো সেতু নয় : নৌ প্রতিমন্ত্রী সিলেটে আন্তর্জাতিক কাস্টমস দিবস- ২০২৩ উদযাপন সাংবাদিক আফতাব হত্যা : ৯ বছর ছদ্মবেশে ফাঁসির আসামি, অবশেষে গ্রেপ্তার বিদ্যার দেবী শ্রী শ্রী সরস্বতী পূজা সাংবাদিক আফতাব হত্যা : ৯ বছর ছদ্মবেশে ফাঁসির আসামি, অবশেষে গ্রেপ্তার বার বার আদালতে আনা নেয়ায় অসুস্থ হয়েছেন রিজভী : ইউট্যাব ‘স্মার্ট বাংলাদেশ’ গড়ার মূল হাতিয়ার হবে ডিজিটাল সংযোগ : প্রধানমন্ত্রী

থমকে যাওয়া মুহূর্ত

34534 2

8 / 100

কোন কারন ছাড়া অনেকসময় আমাদের মন খারাপ হয়ে যায়। এ সময় কিছুই করতে ইচ্ছে করে না। আর এ ধরনের অনুভূতির মধ্য দিয়ে আমাদের প্রায় সময়ই যেতে হয়। মানসিক জোর না থাকলে অনেকসময় এ অবস্থা আরও খারাপের দিকে যেতে থাকে । অতঃপর বিষণ্ণতা ছাড়াও নানাবিধ মানসিক সমস্যা আমাদের জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলে। আর এ ধরনের মন খারাপ লাগা বা থমকে যাওয়া মুহূর্ত বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যেমনঃ

  • ছোটবেলায় ঘটে যাওয়া কোন খারাপ অভিজ্ঞতা।
  • আর্থিক টানাপোড়েন।
  • হীনমন্যতা।
  • মানসিক সমর্থন না পাওয়া।
  • পারিবারিক অশান্তি সহ নানা সমস্যা।

তাই এ ধরনের মন খারাপ লাগা মুহূর্ত আসলেই সচেতন হতে হবে। নিজেকেই নিজের বন্ধু বানিয়ে সমস্যা সমাধানে সচেষ্ট হতে হবে। যেভাবে এ ধরনের সমস্যা থেকে বের হয়ে আসতে হবেঃ

  • ফ্লোরে শুয়ে থাকাঃ কোন কিছু করতে ইচ্ছে না করলে শুধুমাত্র ফ্লোরে শুয়ে থাকলেও মন হালকা হয়ে যায় বা শান্ত হয়ে যায়।
  • যোগব্যায়ামঃ যোগব্যায়াম করলে একনিষ্ঠ থাকতে হয় বলে মন এমনিতেই প্রশান্ত হয়ে যায়।
  • পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার কাজ করাঃ ঘর পরিষ্কারের কাজ করলেও মন আপনিই ভালো হয়ে যায়।
  • পছন্দের খাবার রান্না করা।
  • ভালো ভালো গান শোনা।
  • ঘরের বাইরে বের হয়ে প্রকৃতির সান্নিধ্যে কিছুক্ষণ সময় থাকলেও মন ভাল হয়ে যায়।
  • সৃজনশীল কোন কাজ করা। যেমনঃ লেখালেখি করা, গান করা ইত্যাদি।
  • ভালো কোন বই পড়া।
  • নিজেকে সাজানো।
  • ভালো ভালো স্মৃতি নিয়ে ভাবা।
  • দম চর্চা করা।
  • প্রাণায়ামসহ আরো অনেকভাবে আমরা এই খারাপলাগা মুহূর্ত থেকে বের হয়ে আসতে পারি।

লেখকঃ সংগীতা ভট্টাচার্য্য


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


ফেসবুকে আমরা