রাগ নিয়ন্ত্রণ রাখার কয়েকটি বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি - নাগরিক দৃষ্টি টেলিভিশন " /> রাগ নিয়ন্ত্রণ রাখার কয়েকটি বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি - নাগরিক দৃষ্টি টেলিভিশন
মঙ্গলবার, ২৬ সেপ্টেম্বর ২০২৩, ০৭:৩১ অপরাহ্ন
নিউজ বোর্ড :
‘জওয়ান’, নিজের রেকর্ড নিজেই ভাঙলেন শাহরুখ যুক্তরাষ্ট্রের ভিন্নমত গণমাধ্যমের ওপর ভিসানীতি নিয়ে প্রেসক্রিপশন পয়েন্ট বন্ধ করেছে অনিয়মের অভিযোগে:স্বাস্থ্য অধিদপ্তর খেলা শুরু হবে ক্যাপ্টেন এলেই: ওবায়দুল কাদের দুই দ্বীপকে রাষ্ট্রের মর্যাদা আমেরিকার উত্তরায় বিদেশী মুদ্রাসহ গ্রেপ্তার ৫ সুলতান’স ডাইনের বিরুদ্ধে ইচ্ছাকৃতভাবে অপপ্রচার চালান লায়লা ও হাকিম, আদালতে পিবিআই গণপিটুনির ভয়ে ৯৯৯ নম্বরে চোরের ফোন কলে চোর গ্রেপ্তার ২৬ বছর পরে রুবেল হত্যা মামলার যাবজ্জীবন সাজাপ্রাপ্ত আসামি গ্রেপ্তার তামিমের কপালে কী আছে ?উত্তাপ ক্রিকেট পাড়া মাশরাফী ধোঁয়াশা রেখেই বিসিবি ছাড়লেন তামিম কি বিশ্বকাপ দলে থাকবেন ? ডেঙ্গুতে ১৯ জনের মৃত্যু, হাসপাতালে ভর্তি ৩০৩৩ রোগী ঢাবির দর্শন বিভাগের দুই শিক্ষকের বিরুদ্ধে গবেষণা চুরির অভিযোগ, কর্তৃপক্ষের ‘নিরবতা’ নিয়ে প্রশ্ন ট্যুরিস্ট পুলিশ পর্যটকদের মাঝে আস্থার জায়গা তৈরি করছে : আইজিপি ইউজিসির পরামর্শ বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েবসাইট হালনাগাদের সাজার বিরুদ্ধে আপিল করেছেন আদিলুর-নাসির কাদেরের হুঁশিয়ারি.বিএনপির কালো হাত গুঁড়িয়ে দেওয়া হবে কারাগারে গিয়ে খালেদাকে আবেদন করতে হবে: অ্যাটর্নি জেনারেল যুক্তরাষ্ট্র স্পষ্ট করল,কানাডা-ভারত দ্বন্দ্ব নিয়ে নিজেদের অবস্থান
নোটিশ বোর্ড :
জরুরি ঘোষণাঃ আমাদের আই টি বিভাগের কারিগরি উন্নয়ন এর কাজ চলছে! এতে প্রচারে বিঘ্ন ঘটতে পারে সাময়িক অসুবিধার জন্য দুঃখিত। #Ndtvbdnewsroom “জরুরী আবশ্যক”বেসরকারী অনলাইন টেলিভিশন চ্যানেল ” নাগরিক দৃষ্টি টেলিভিশন ” এনডিটিভি তে এ উপস্থাপক উপস্থাপিকা, ভয়েস আটির্স,অফিস সহকারী পুরুষ – মহিলা এসএসসি,এইচএসসি,স্নাতক,ছবি সহ আবেদন করতে হবে এই মেইলে hr@ndtvbd.com * পরিক্ষামুলক সস্প্রচার * পরিক্ষামুলক সস্প্রচার * নাগরিক সাংবাদিকতার পথে ,আপনি হতে পারেন নাগরিক সাংবাদিক, দেরি না করে এখনি পাঠিয়ে দিন আপনার ছবি সহ বায়োডাটা এই মেইলে hr@ndtvbd.com, আপনারা যদি কোন সংবাদ বা নিউজ ক্লিপ পাঠাতে চান তাহলে এই মেইলে পাঠাতে পারেন news@ndtvbd.com– Head Of News–* পরিক্ষামুলক সস্প্রচার * পরিক্ষামুলক সস্প্রচার * পরিক্ষামুলক সস্প্রচার * পরিক্ষামুলক সস্প্রচার * পরিক্ষামুলক সস্প্রচার
/ বাংলাদেশ, লাইফস্টাইল, স্বাস্থ্য

রাগ নিয়ন্ত্রণ রাখার কয়েকটি বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি

angry image e1662448223480
Closeup portrait angry young woman blowing steam coming out of ears, about to have nervous atomic breakdown screaming isolated black background. Negative human emotion face expression feeling attitude
  1. আপডেট সময় : মঙ্গলবার, ৬ সেপ্টেম্বর, ২০২২
    2. /

9 / 100
Powered by Rank Math SEO
  রেগে গেলেন তেl হেরে গেলেন।  এমন অনেক লোক রয়েছেন, যারা রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না। অনেক সময় রাগের কারণও তারা খুঁজে পান না। তবে পরবর্তী সময়ে অনুতপ্ত হয়ে থাকেন। রাগ মানুষের অনেক ক্ষতি করে। রাগ কমানোর কয়েকটি বিজ্ঞানসম্মত পদ্ধতি আছে। যখনই রাগ হবে তখনই এই পদ্ধতিগুলো মেনে চললে, কমতে পারে আপনার রাগের পরিমাণ ।

angry image e1662448223480

# মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে কিছু গণনা করুন। একশ থেকে এক পর্যন্ত উল্টো করে গুনতে পারেন, তাহলে মস্তিষ্ক কিছুটা হলেও অন্যদিকে ব্যস্ত থাকবে।
# যাকে দেখে রেগে গেলেন তার সামনে থেকে সরে যান। তিনি আপনাকে যতই উত্ত্যক্ত করুন, আপনি মুখ খুলবেন না। কারণ রেগে আপনি যা বলবেন, তাতে পরিস্থিতি আরও উত্তপ্ত হতে পারে। রাগের সময় আমরা সব কথা সঠিক বলি না। দাঁড়িয়ে থাকলে প্রয়োজনে বসে পড়ুন।
# শরীরচর্চা মানসিক চাপ কমাতে পারে। যদি দেখেন রাগ বেড়ে যাচ্ছে, তখন কয়েক চক্কর হেঁটে আসুন।
# মেজাজ বেশি চড়া হলে জোরে জোরে গভীর নিশ^াস ফেলুন। মজার কোনো দৃশ্য নিয়ে ভাবুন। গান শুনুন, বই পড়ুন, আপনার আদতে যা যা করতে ভালো লাগে সেদিকে বেশি করে মন দিন।
# যদি কোনোভাবেই আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণে না আসে, অন্যদের সাহায্য নিন। কারণ রাগের কারণে মস্তিষ্কের বড় কোনো ক্ষতি হতে পারে।
Post Views: ৪


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


এ জাতীয় আরও খবর
image 241376

যুক্তরাষ্ট্রের ভিন্নমত গণমাধ্যমের ওপর ভিসানীতি নিয়ে

image 241411

প্রেসক্রিপশন পয়েন্ট বন্ধ করেছে অনিয়মের অভিযোগে:স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

image 241412

খেলা শুরু হবে ক্যাপ্টেন এলেই: ওবায়দুল কাদের

WhatsApp Image 2023 09 26 at 5.08.02 PM

উত্তরায় বিদেশী মুদ্রাসহ গ্রেপ্তার ৫

image 113585

সুলতান’স ডাইনের বিরুদ্ধে ইচ্ছাকৃতভাবে অপপ্রচার চালান লায়লা ও হাকিম, আদালতে পিবিআই

WhatsApp Image 2023picc

গণপিটুনির ভয়ে ৯৯৯ নম্বরে চোরের ফোন কলে চোর গ্রেপ্তার

ফেসবুকে আমরা

 Editor  --

Sangita Bhattacharjee Sumi

editor@ndtvbd.com

Chief Editor -- 

Dulak Dhikhit

admin@ndtvbd.com

     Head Of News  - Mahamud Mithu

hr@ndtvbd.com / news@ndtvbd.com

             E-mail :  ndtvbdlive@gmail.com

website:- www.ndtvbd.com / www.ndtvbd.live

Our Google News Index Channel

      গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের তথ্য ও সম্প্রচার মন্ত্রণালয় এ আবেদনকৃত।

                 

Dubai Office                                                                                   Dristy Multimedia Ltd.

MD: Hasan                                                                    Alap Phone No +880969-66271683    

                                                                                          T&T Phone No  +8802-222666333433 Damascus, Street, AI-Qusais, Dubai, U A E             Ltd Co: gov Issue Reg No # C-7629/2021

P. O. Box : 87665, Office No. 4022                  Tel: +97 1 4 321 0228, Fax : +97 1 4 267 2788

Email : info@ruaiba.ae,                                                                        www.ruaiba.ae

            

 All rights reserved copyright © 2021 NDTVBD